قوة الأحاديث الجانبية

untitled-2

 

 

أهمية استماعك إلى ابنائك هي بنفس أهمية استماعهم إليك . أحيانا يشعر الأطفال أنهم بعيدون عن إهتمام والديهم خاصة إذا كان لديهم أكثر من طفل .
تقول Joan McFadden :
كونك أب وكونكِ أم ولديك عدد من الأبناء – أكثر من واحد – هذا يعني الكثير من الواجبات والمسؤليات مسألة إلإعتناء بطعامهم , تعليمهم تربيتهم .. الخ . لكنني سرعان ما اكتشفت ما اسميه ” إعترافات السيارة ” حيث أكون مع أطفالي في السيارة حين نذهب للسوق أو لنزهة أو حتى للمدرسة  نتحدث عن أشياء مختلفة لم يكن لدي الوقت الكافي في المنزل لأناقشها معهم . سواء كان ذلك أخبارا عن المدرسة أو مواضيع عامة أو مخاوف لديهم أو الأفلام التي تعجبهم , أغتم هذه الفرصة لأتحدث مع أبنائي في الطريق بحرية .
وحين رأيت أنا وزوجي متعة وفائدة ذلك قررنا أن يصطحب كل منا أحد الأبناء لمرة في الشهر في سيارته لتلك المحادثات الجانبية .
لم يكن الأمر صعبا أبدا .  الآن وأطفالي أصبحوا بالغين أصبح من الصعب القول من يستمتع بتلك المحادثات أكثر أنا أم أبنائي . مع التذكير بأن الهدف الرئيسي هو التواصل من كلا الجانبين .

إن جعل التواصل عادة بينك وبين ابنك يعطي الطفل الثقة أنه سيجد دائما وقتا كافيا للكلام من دون وضع حواجز أو قواعد تملي عليه ماذا يقول وما الذي لايقوله . تلك الثقة هي ماتفتح طريقا للتواصل بين أفرد العائلة ويصبح من السهل التحدث إليهم.

إقرأ المزيد

خطوات لتحسين تقدير الذات Self-Esteem -زاوية خاصة للمراهقين

ملاحظة :
هذه المقالة من ضمن سلسلة مقالات تهتم بالجوانب النفسية والجسدية والسلوكية للمراهقين ولتحسين مهاراتهم والتعامل مع مايواجهونه من أسئلة أو مشاكل.وهي لغرض تعليمي – مثل الكتب المساعدة الذاتية – بأسلوب مبسط قدر الإمكان بعيد عن اسلوب الكتب التقليدية.

 

 

tumblr_mbfxsjx2Yw1qcnl89o1_500.jpg

تقدير الذات. Self-Esteem

تقدير الذات  ينشأ عن الأفكار والآراء والمشاعر التي نكونها عن أنفسنا, هذا يعني أنها غير ثابته ويمكن أن تتأثر . وتعتمد على طريقة تفكيرنا بأنفسنا وحين نفكر بسلبية ينعكس ذلك حتما على تقدير الذات لدينا .
في بعض الأحيان لاتدرك حتى أنك تقيم ذاتك سلبا يحدث ذلك بتلقائية حين يصبح الأمر عادة ولكن في اللحظة التي تدرك فيها أنك تخطئ في حق نفسك حين تفكر فقط في الجانب السيء في تلك اللحظة يمكنك تغير طريقة تفكيرك والطريقة التي تخاطب بها نفسك .

إقرأ المزيد

April

 

tumblr_o6sv1i9H5h1shao85o1_540.jpg

by ohlovelylies

We do not escape into philosophy, psychology,and art
 we go there to restore our shattered selves into whole ones
   *Anaïs Nin, In Favor of the Sensitive Man and Other Essays

 

أشعر أنني وَ أخيرا قابلت صديقا قديما كنت أعرفه منذ صغري ويعرفني جيدا حين بدأت الكتابة مرة أخرى ! الأيام لم تعد متشابهة الإحساس بعدم الجدوى إختفى الأولويات اختلفت الوقت أصبح مهما جدا , و أخيرا وجدت متعتي الحقيقية . بدأت في عام 2015 بإقتناء دفتر تقويم خاص بالأعمال وحددت أهدافا كانت معضمها بذرة لكل ماسيكونه العام الذي يليه وحين انتهى 2015 حصلت على دفتر آخر مقسم بالأيام . في كل يوم أحدد قائمة مهام وبشكل عام قسمت السنة إلى أربعة أقسام كل قسم مدته ثلاث أشهر . لكن المميز منذ أن بدأت في هذا المشروع لم أكن بحاجة إلى تذكير بالأعمال التي سأقوم بها أو ترتيب للوقت كل شيء كان مرتبا في عقلي وقمت به كما يجب ربما لأنني مارست ما أحب !

إقرأ المزيد

زاوية خاصة للمراهقين – صورة الجسد وتقدير الذات

 

ملاحظة :
هذه المقالة من ضمن سلسلة مقالات تهتم بالجوانب النفسية والجسدية والسلوكية للمراهقين ولتحسين مهاراتهم والتعامل مع مايواجهونه من أسئلة أو مشاكل.وهي لغرض تعليمي – مثل الكتب المساعدة الذاتية – بأسلوب مبسط قدر الإمكان بعيد عن اسلوب الكتب التقليدية.

 

صورة الجسد وتقدير الذات.

هل يبدو هذا مألوفا ؟ أنا طويل القامة جدا  لو كنت فقط أقصر , أنا نحيلة جدا , لو كنت أنحف / أبيض أكثر / ذا شعر أملس أو مجعد لكنت سعيدا !
هل تقلل من نفسك دائما بهذه الكلمات ؟ لو كنت كذلك أنت لست وحدك . ففي سن المراهقة تحدث العديد من التغيرات في جسمك , وحين تمر بتلك المرحلة تتغير صورة الجسم لديك أيضا . ليس من السهل دائما أن تحب كل جزء من مظهرك لكن حين تعلق فقط في النقاط السلبية وتتجاوز كل إيجابياتك هناك يصبح تقدير الذات لديك منخفضا .

إقرأ المزيد