طرق عملية لحياة أفضل

 

tumblr_oqd2j8w6iY1w9v0n2o1_500.gif

Source

 
أربع وعشرين نصيحة بسيطة و عملية  مع الممارسة ستصبح من ضمن عاداتك و التي يمكن تنفيذها في يومك .
1-  أن تستيقظ مبكرا .
يتفق الكثير على فائدة الإستيقاظ مبكرا وليس الأمر مقتصرا على توفير وقت أكبر للإفطار أو الرياضة ولكنها تصنع عادة ثابتة و إيجابية في حياتك .

 
2- عدد قليل من المهام .
الكثير منا يضع مهام كثيرة في اليوم الواحد مما قد يعرضة للتوتر والإجهاد وهذا لايخدم الأهداف بعيدة المدى . لكن ماذا لو قللت مهامك ؟ ستكون أكثر تركزا وأقل توترا . وهذه الطريقة أكثر فعالية من مهام متعددة كثيرة تشتت العقل .

 
3-  تمهل  !
رتم الحياة أصبح سريعا .. وأظن أن التكنلوجيا جعلتنا أقل صبرا على الأشياء والأشخاص . السرعة هو شعار العصر الحالي حتى أصبحنا نحتاج أكثر لتقليل رتم الحياة عن طريق التأمل أو العزلة بدون أجهزة . حاول أن تتناول طعامك ببطء , اذهب إلى عملك قبل وقت يكون كافيا لتسير ببطء بدون سباق السيارات الذي يكون في ساعة الذروة . ستكون أكثر إسترخاء وحتى تركيزك يصبح أكثر .

إقرأ المزيد

Advertisements

التعامل مع المشاعر السلبية – أوشو

 

tumblr_nynxk1WGC41qg9kado1_540.jpg

by Maéva LCQ

 

التعامل مع المشاعر السلبية أمر مرهق . أحيانا يكون من الأسهل كبتها في داخلنا أو عدم مواجهتها .ومع ذلك وفقا للبحوث تبين أن واحدة من أكثر مسببات المشاكل النفسية هو الكبت وتجنب المشاعر السلبية , حيث لاينتبه الشخص إلى الضرر طويل المدى الذي يحدثه كبته مقابل الشعور الحالي للراحة.

 
يقول أوشو : “ أنه من المهم أن  نختبر كل المشاعر الإنسانية في سبيل الحصول على السعادة . ”
وهذا لايكون إلا بتجربة المشاعر السلبية أيضا وتقبلها ثم العمل على حلها .

إقرأ المزيد

عزلة – عائلة !

 

 

tumblr_nndv0p5Fwx1qg9kado1_540.jpg

 

هذه التدوينة إهداء إلى صديقتي في الجامعة . جميلة مبارك التي أصبحت أما ومعلمة أجيال أفتخر بها . ❤️
في مرحلة ما من حياتي أخذت منعطفا كبيرا من دون أن أدرك ذلك ! قررت بعدها أن أفضل حل لهذه التغيرات الصادمة أن ألجأ إلى العزلة كحل مؤقت لأستجمع قواي مرة أخرى . لكني وجدت نفسي شيئا فشيئا أغرق في هذه العزلة وبدأت أنسى كيف أتواصل مع الآخرين , أصبح الامر صعبا جدا أن أرفع سماعة الهاتف أو حتى أن أرد على الرسائل عبر تطبيق الواتس آب !

 
أتت أختي لزيارتنا كان ذلك في شتاء عام 2014 خرجت حينها لأول مرة منذ سنتين من العزلة لشاطئ البحر . المكان مليء بالناس كما هو المتوقع لكني لم أفزع لهذا التغيير ربما لأني أتخذت مكانا بعيدا وحدي وكنت أتأمل الأمواج . التأمل كان ممتعا جدا بل منعشا . تحرك الدم في عروقي مشيت بعد ذلك تجولت مع أبناء أختي ثم عدنا للمنزل .كان يوما لطيفا جعلني أفكر فيما إن كان حان الوقت لإنهاء عزلتي .

إقرأ المزيد

Enthusiast in life

 

 

tumblr_oa6gxdPuTE1qefpn8o1_500.jpg

 

 

 

 

I began to realize how important it was to be an enthusiast in life. If you are interested in something, no matter what it is, go at it full speed ahead. Embrace it with both arms, hug it, love it and above all become passionate about it. Lukewarm is no good.
—      Roald Dahl

مقام إبراهيم عليه السلام

 

ob_2dc035_fezfez.png

مقام إبراهيم آية من آيات الله البينات إلى يوم القيامة، ولهذا المقام ذكرى عبقة في ذاكرة التاريخ سارت بها الركبان جيلاً وراء جيل، وهنا استعراض بسيط لهذا المقام الضارب بأطنابه في أعماق الزمن.

“فِيهِ آيَاتٌ بَيِّنَاتٌ مَّقَامُ إِبْرَاهِيمَ”

 

مقام إبراهيم هو ” الحجر الذي كان يقف عليه لما ارتفع البناء عن قامته فوضع له ولده هذا الحجر المشهور ليرتفع عليه لما تعالى البناء … وقد كانت آثار قدمي الخليل عليه السلام باقية في الصخرة إلى أول الإسلام ”  من البداية والنهاية .
“وكانت آثار قدميه ظاهرة فيه ولم يزل هذا معروفا تعرفه العرب في جاهليتها ، وقد أدرك المسلمون ذلك فيه أيضا ، كما قال أنس بن مالك :” رأيت المقام فيه أصابعه عليه السلام وأخمص قدميه” .غير أنه أذهبه مسح الناس بأيديهم .
وروى ابن جرير عن قتادة أنه قال : ( واتخذوا من مقام إبراهيم مصلى ) إنما أمروا أن يصلوا عنده ، ولم يؤمروا بمسحه ، وقد تكلفت هذه الأمة شيئا ما تكلفته الأمم قبلها . ولقد ذَكَرَ لنا من رأى أثر عقبه وأصابعه فيه فما زالت هذه الأمة يمسحونه حتى انمحى . من “تفسير ابن كثير” .
وقال الشيخ ابن عثيمين :
لا شك أن مقام إبراهيم ثابت وأن هذا الذي بني عليه الزجاج هو مقام إبراهيم ، لكن الحفر الذي فيه لا يظهر أنها أثر القدمين ، لأن المعروف من الناحية التاريخية أن أثر القدمين قد زال منذ أزمنة متطاولة ، ولكن حفرت هذه أو وضعت للعلامة فقط ، ولا يمكن أن نجزم بأن هذا الحفر هو موضع قدمي إبراهيم عليه الصلاة والسلام .

إقرأ المزيد

May – في حضرة الصمت !

 

5205625962_f805106d2c_z

لابد له من الصمت بعض الوقت ، حتى يتعلم الكلام
إبن الرومي*

 

كنت أظن أن الأمر قد إنتهى حين داهمتني المصائب ذات مرة وخرجت منها مُحملة بالتجارب والدروس مايكفي لعشر سنوات . كنت أظن أنني قوية بما يكفي بأن أمضي قدما بعد أي عقبة أخرى.
لكني رأيت أنه كلما صادفت صعوبة ما أو تجربة قاسية كلما ركنت إلى الصمت وأصبحت أكثر عزلة. منذ زمن وأنا لا أرفع سقف توقعاتي في هذه الحياة لكن هذه المرة خُذلت من أقرب الناس إلي , يبدو هذا أمرا عاديا ومكررا, الحديث عن خذلان الأقربين لكن حين يحدث لك يُصبح الأمر حقيقة , حين تواجهه كل صباح ومساء تدرك أنك لم تكن مُستثنى من أي ألم أو خذلان وأنك ربما لم تعرف أصدقائك جيدا ! تدرك أن بعض الأحزان حتى وإن ظننت أنك تجاوزتها ستطل عليك بوجهها المتجهم بين الفينة والاخرى , تاركة آثارها في روحك .

 

إقرأ المزيد

April

 

tumblr_o6sv1i9H5h1shao85o1_540.jpg

by ohlovelylies

We do not escape into philosophy, psychology,and art
 we go there to restore our shattered selves into whole ones
   *Anaïs Nin, In Favor of the Sensitive Man and Other Essays

 

أشعر أنني وَ أخيرا قابلت صديقا قديما كنت أعرفه منذ صغري ويعرفني جيدا حين بدأت الكتابة مرة أخرى ! الأيام لم تعد متشابهة الإحساس بعدم الجدوى إختفى الأولويات اختلفت الوقت أصبح مهما جدا , و أخيرا وجدت متعتي الحقيقية . بدأت في عام 2015 بإقتناء دفتر تقويم خاص بالأعمال وحددت أهدافا كانت معضمها بذرة لكل ماسيكونه العام الذي يليه وحين انتهى 2015 حصلت على دفتر آخر مقسم بالأيام . في كل يوم أحدد قائمة مهام وبشكل عام قسمت السنة إلى أربعة أقسام كل قسم مدته ثلاث أشهر . لكن المميز منذ أن بدأت في هذا المشروع لم أكن بحاجة إلى تذكير بالأعمال التي سأقوم بها أو ترتيب للوقت كل شيء كان مرتبا في عقلي وقمت به كما يجب ربما لأنني مارست ما أحب !

إقرأ المزيد

كلمة طيبة مفقودة !

 

 

طالبة في ثانوية شيكاغو أجرت مشروعاً مستقلاً تحول إلى تجربة اجتماعية فيما يتعلق بالجمال.فيلم قصير يوثق ردة فعل زملائها في المدرسة حين تقول لهم ” أنا ألتقط صور للأشياء التي أجدها جميلة”
قالت الطالبة ” أريد أن أوضح أن نيتي في البداية لم تكن تصوير ردة الفعل كنت ببساطة أصور الجمال في الآخرين وهذه كانت النتيجة “.

إقرأ المزيد

غير مصنف !

tumblr_ntiopmXe1S1u4y85zo1_540

 

 

 
أظن السبب في أننا لا نعرف ما نعبر به عن نفسنا بالكلمات و أننا نبحث عن وصف يطابق مانشعر
به في الكتب أو الإقتباسات , السبب إحدى إثنين ..
الأول : أننا لانعرف أنفسنا بشكل جيد . هناك فئة كبيرة من الناس لاتعرف نفسها
ولا أسباب إنفعالاتها أو حزنها وهذا لايتعلق بالذكاء أو أي سبب من هذا القبيل.
ربما لأننا لانجد وقتا لأنفسنا للبحث العميق عن الأسباب الحقيقية التي جعلتنا مانحن عليه.
أو لسبب أبسط من ذلك لا نقدر نفسنا حق قدرها ! لذا لا نجد وقتا كافيا لفهم إنفعالاتنا .
إقرأ المزيد

فكر فيما لديك الآن ! – Meet the Robinson’s

 في حياتنا , على كل حال , نحن لا ننظر إلى الوراء كثيراً
نحن نواصل التحرك و التقدم للأمام , نفتح أبواب جديدة                                                                    
 و نفعل أشياء جديدة , لأننا متطلعين و محبين للإستطلاع , و حب الإستطلاع
دائماً ما يظل يقودنا إلى طرق جديدة في الحياة .                                                                     
 واصل التحرك للأمام * والت ديزني

 

 

MeetTheRobinsons_NGC_2Dboxshot

 

 

قصة الفيلم :

تبدأ القصة حين تضع أم وليدها داخل صندوق صغير وتتركه عند بيت الأيتام مترددة في يوم ممطر . تأخذه ميلدريد مشرفة البيت.  يكبر لويس في دار الأيتام , طفل ذكي يحب إختراع الأشياء لكن دائما يفشل في جعل أي أسرة تتبناه . حين يبلغ الثانية عشر يقلق من رفض العائلات له وبعد مقابلة سيئة قرر أن يخترع آله تستطيع إسترداد الذكريات,  ليرى وجهةأمه المحفوظ  في ذاكرته بشكل ما ولايستطيع الوصول إليه , هذه الآله – ماسح الذاكرة –  ستحل له أزمه الرفض وحين يتعرف على وجهة أمه سيذهب إليها وبالطبع ستتقبله وتعيده إليها مرة أخرى .. هل سيلقى والدته ؟ هل ستنجح هذه الآلة ؟ سترى ذلك في نهاية الفيلم !😍❤️

إقرأ المزيد