كيف يمكنني تقبل كل هذا الألم ؟ (1/2)

 

ثلاث نقاط بشأن تقبل مشاعرك السلبية  . 

 

 zindel_emotions.jpg

 

 

 

قد يكون قبول المشاعر السلبية هو الحل بدلا من كبتها في داخلك أو إبعادها عن عقلك , وربما قد يكون أيضا المفتاح لخبرات سارة فيما بعد .

 

في العلاج المعرفي القائم على اليقظة العقلية (MBCT ) يقسم فيها المشتركون  لمجموعات . حين يناقش هذا الموضوع يتم طرح السؤال التالي : ” كيف يمكنني تحمل هذا الألم؟ ” ” أريد أن أقلل من شعوري بتلك المشاعر السلبية لا أن أزيدها أو أحضرها إلى وعيي “.

وراء هذه الإستجابات تنعكس حقيقة أنه حتى كبت المشاعر أو الدفع بها بعيدا قد يكون مرهقا.ولكن إذا نجحت هذه الإستراتيجات أي الكبت أو الإنكار – في الماضي ولو لفترة مؤقته  لماذا أخاطر وأستخدم طريقة أخرى مختلفة وغير مألوفة ؟

في هذه اللحظات بدلا من الإجابة على السؤال بشكل مباشر أشير لك عزيزي القارئ لثلاث نقاط بسيطة بشأن تقبل مشاعرك السلبية  .

  إقرأ المزيد

Advertisements