خطوات لتحسين تقدير الذات Self-Esteem -زاوية خاصة للمراهقين

ملاحظة :
هذه المقالة من ضمن سلسلة مقالات تهتم بالجوانب النفسية والجسدية والسلوكية للمراهقين ولتحسين مهاراتهم والتعامل مع مايواجهونه من أسئلة أو مشاكل.وهي لغرض تعليمي – مثل الكتب المساعدة الذاتية – بأسلوب مبسط قدر الإمكان بعيد عن اسلوب الكتب التقليدية.

 

 

tumblr_mbfxsjx2Yw1qcnl89o1_500.jpg

تقدير الذات. Self-Esteem

تقدير الذات  ينشأ عن الأفكار والآراء والمشاعر التي نكونها عن أنفسنا, هذا يعني أنها غير ثابته ويمكن أن تتأثر . وتعتمد على طريقة تفكيرنا بأنفسنا وحين نفكر بسلبية ينعكس ذلك حتما على تقدير الذات لدينا .
في بعض الأحيان لاتدرك حتى أنك تقيم ذاتك سلبا يحدث ذلك بتلقائية حين يصبح الأمر عادة ولكن في اللحظة التي تدرك فيها أنك تخطئ في حق نفسك حين تفكر فقط في الجانب السيء في تلك اللحظة يمكنك تغير طريقة تفكيرك والطريقة التي تخاطب بها نفسك .

إقرأ المزيد

كلمة طيبة مفقودة !

 

 

طالبة في ثانوية شيكاغو أجرت مشروعاً مستقلاً تحول إلى تجربة اجتماعية فيما يتعلق بالجمال.فيلم قصير يوثق ردة فعل زملائها في المدرسة حين تقول لهم ” أنا ألتقط صور للأشياء التي أجدها جميلة”
قالت الطالبة ” أريد أن أوضح أن نيتي في البداية لم تكن تصوير ردة الفعل كنت ببساطة أصور الجمال في الآخرين وهذه كانت النتيجة “.

إقرأ المزيد

زاوية خاصة للمراهقين – صورة الجسد وتقدير الذات

 

ملاحظة :
هذه المقالة من ضمن سلسلة مقالات تهتم بالجوانب النفسية والجسدية والسلوكية للمراهقين ولتحسين مهاراتهم والتعامل مع مايواجهونه من أسئلة أو مشاكل.وهي لغرض تعليمي – مثل الكتب المساعدة الذاتية – بأسلوب مبسط قدر الإمكان بعيد عن اسلوب الكتب التقليدية.

 

صورة الجسد وتقدير الذات.

هل يبدو هذا مألوفا ؟ أنا طويل القامة جدا  لو كنت فقط أقصر , أنا نحيلة جدا , لو كنت أنحف / أبيض أكثر / ذا شعر أملس أو مجعد لكنت سعيدا !
هل تقلل من نفسك دائما بهذه الكلمات ؟ لو كنت كذلك أنت لست وحدك . ففي سن المراهقة تحدث العديد من التغيرات في جسمك , وحين تمر بتلك المرحلة تتغير صورة الجسم لديك أيضا . ليس من السهل دائما أن تحب كل جزء من مظهرك لكن حين تعلق فقط في النقاط السلبية وتتجاوز كل إيجابياتك هناك يصبح تقدير الذات لديك منخفضا .

إقرأ المزيد